食べるもの（触れるもの）で身体と精神はできています。

何を食べるか。
何を食べないか。
アンド！！
どうやって出すか。

手の込んだものを毎日作れる人は羨ましい！！
でも、毎日の食事作りをするママさんパパさん、大変だよね。私は大変です笑

だから時間と労力を考えて、なるべくシンプル簡単で美味しくて身体に優しいものを。が私のモットーです。

毎食3回のご馳走よりも、
普段は質素でもその他は気にせず食べる。

モーニングの予定がなければ私は朝、固形物は食べません。

何か言いたいかというと、
足し算と引き算が大切。

美味しいものを食べれる消化器官
デトックスできる消化器官
何を食べてもきちんと消化してくれる自分の内臓の様子を感じて健康な身体に感謝。

あれ？と違和感を感じた時は、自分の身体と向き合って調整します。

というのも、現代は食べすぎの人が多いです。プラス添加物もいっぱい。

私なりに出した答えは、それは戦争を経験した先人達の優しさで、沢山食べないと元気が出ないよ！だと思ってます。

でも今は飢餓の時代じゃなく飽食の時代。
現代の健康成人の1日3食はtoo mach！！

さらに、お腹が空いた！
は若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子が活発化するので、空腹感を大切にしてくださいね。

ひよこ豆のサラダは暑い夏にも火を使わずに楽チンです。

#キッチン薬局 #自然療法 #植物療法 #薬剤師ママのレシピ #無添加ごはん #発酵食品 #腸活 #玉葱麹 #食育